许多东说念主和企业继承来沙漠进行团建6868龙虎斗，即是看中了沙漠之中的徒步活动，它不错极大的考验咱们的意识品性。

天然比较爬山涉水，地势相对平坦了许多，然则实质上，由于沙漠环境的特别性，实质上破钞的膂力也并不小。

沙漠的沙子很软，每迈出一步，其实皆并退却易，是以在沙漠之中行走，更需要一些超越的妙技和刺眼事项。

沙漠徒步的前期准备

体能篇

条目挑战者形体健康，无要害疾病 如：高血压、腹黑病、严重腰腿病等；在徒步前2个月制定符合我方的一个体能实际谋略。

装备篇

1、在沙漠之中行走，最进击的一定是领有一根拐杖。拐杖的作用相等大，不错帮你简略很大的膂力。

2、防晒超越进击，因此最佳准备太阳帽和太阳镜，最佳是用专用的太阳帽，不错将脖子和脸一齐遮住。防晒霜是第二重保护，亦然必需的。

3、沙套亦然必需，不错预防鞋子大面积地进沙子。

4、至少要用中帮的户外专用鞋，最佳是高帮的，最佳是防水的。

5、沙漠的蚊子很好坏，必须有裕如重大的防蚊水。风油精不是太有用，很快就有蚊子适应并来追咬。

6、穿速干衣裤，最佳是不穿内衣内裤，不然吸饱了汗的衣物会让你无法隐忍。

食品篇

要优先有计划碳水化合物和糖类食品，因为这两种食品在消化经过中破钞的水分较少。

不提议吃太多卵白质类食品，因为消化卵白质需要破钞多半的水分。如果饮水大致保险，可不有计划这少量。

徒步中的妙技

1、再次强调，继承一对合适的鞋子。

在沙漠中徒步要思走得惬意，就得准备一对合适的鞋子，鞋底太软，在沙漠中行走很不惬意，本领长了脚会很疼痛。

2、学会用双杖走路。

负重在沙漠中行军，高下翻越松软的沙丘，对膝盖组成很大的压力，幸运快艇三公很容易形成毁伤。用双杖行走能训斥膝盖的压力，也能量入为主许多膂力。

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3、不要怕走弯路。

沙漠中会遭受许多大的沙丘或沙山，一定要绕夙昔，切忌直越斜坡。

要避让背风面松软的沙地，尽量在顶风面和沙脊上行走，因为顶风面受风蚀作用，被压得很实，比较硬，在上头行走比较容易，也省力气；而背风面主如果风积形成的，比较松散，在上头行走，堕入较深，比较破钞膂力。

4、小步。

以我方以为惬意的步频，踩着别东说念主的脚印走，尽量量入为主膂力的情况下走。

5、昼伏夜出，避高温。

在阳光的平直映照下，即使不畅通，所破钞的水分亦然暗影下的三倍。另外，在闷热、缺水、干渴、焦急的情况下，千万不要被虚无飘渺的假象所蛊惑。

6、穿戴上最佳是暗色内衣+淡色外衣。

除了防晒外，还能不错保证空气透露，何况不错预防汗液在短本领内飞快挥发而形成脱水。

7、徒步经过中，司法好的节律。

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不要走太累，一定要学会用鼻子呼吸。用鼻子呼吸不错灵验减少呼吸所形成的体液挥发、流失。

8、徒步经过中，嘴巴含一小涎水。

这么吸进来的空气经过水的降温再投入肺部后，不错减少肺部的体液流失。

9、喝水时一定要小口小口的喝，不要大口豪饮。

徒步后的收复妙技

在沙漠徒步后，一定要凭证本身的形体情景，针对性的作念出生体收复谋略。

终末，小编在这里指示一下全球，参加沙漠徒步果然不错有许多得益，然则一定要在确保形体健康的前提下进行，这少量很进击6868龙虎斗，切记！